(本レシピのポイント(作成者:ちろちろ))
✔ きゃんきゃん大好きなのに、結構喧嘩をしてしまう
✔ 喧嘩しない/喧嘩してもすぐ仲直りするために3つの方策を考えました!!
三度の飯よりきゃんきゃん好きな私だが、けっこう喧嘩もしてしまう。
些細なことで突っかかっては、きゃんきゃんを悲しませてしまうので、試行錯誤の結果、
・そもそも喧嘩しない
・喧嘩してもすぐ仲直りする
ための3つの対策を編みだした。今日はそれらを紹介したい。
①ムカッときたら、言葉や行動に移す前に、まず書き出してみる
アンガ-マネジメント(怒りの感情をコントロールするテクニック)のひとつ。
![](https://gendercooking.com/wp-content/uploads/2021/11/S__69034124-1024x988.jpg)
この方法の長所は3点。
(1)書くという行為で怒りが発散されて、少し冷静になれる。
(2)自分が何に怒っていて、どうしたいのか、整理できる。
(3)整理することで、怒るべきか客観的に判断できる。
これにより、「こんなことで怒るのはバカみたい」と、喧嘩モードを回避できる。
②喧嘩になってしまった場合は、当日中に解決する
そうはいっても、ついつい売り言葉に買い言葉で喧嘩してしまった場合は、長引かせないよう努力する。具体的には、喧嘩が発生した日中に解決できるよう、全力でトライする。
なぜかというと、
(1)深夜になるほど眠気や疲れでイライラして攻撃的になる
(2)翌日まで持ち越すとダメージが深刻化する
からである。
③喧嘩が終わったら、引きずらない
とはいえ、喧嘩が(いったん)終わっても、まだ怒りの火種がくすぶっていて、何かの拍子に
「あのときもそうだったよね!!」
「この前も謝ってくれなかった!」
等々、再度喧嘩となってしまったりする。
だから、喧嘩が終わったら、楽しい話をしたり、面白いイベントに行ったりして、ネガティブな気持ちの上にポジティブな気持ちを塗り重ねる。
![](https://gendercooking.com/wp-content/uploads/2021/11/S__69034126-1024x723.jpg)
この3つを実行すれば、完璧・・・というわけではない。未だに、きつい言葉を投げてしまったり、冷たい態度を取ってしまったりする。
それでも、ちょっとずつでも不毛な喧嘩を減らせるように、今日もがんばる。なんといっても、私たちはふうふなのだから。
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