ふうふ喧嘩は犬も食わない

三度の飯よりきゃんきゃん好きな私だが、けっこう喧嘩もしてしまう。

些細なことで突っかかっては、きゃんきゃんを悲しませてしまうので、試行錯誤の結果、
・そもそも喧嘩しない
・喧嘩してもすぐ仲直りする
ための３つの対策を編みだした。今日はそれらを紹介したい。 

①ムカッときたら、言葉や行動に移す前に、まず書き出してみる　
アンガ－マネジメント（怒りの感情をコントロールするテクニック）のひとつ。 

 この方法の長所は３点。
（１）書くという行為で怒りが発散されて、少し冷静になれる。
（２）自分が何に怒っていて、どうしたいのか、整理できる。
（３）整理することで、怒るべきか客観的に判断できる。 
これにより、「こんなことで怒るのはバカみたい」と、喧嘩モードを回避できる。 

②喧嘩になってしまった場合は、当日中に解決する　
そうはいっても、ついつい売り言葉に買い言葉で喧嘩してしまった場合は、長引かせないよう努力する。具体的には、喧嘩が発生した日中に解決できるよう、全力でトライする。

なぜかというと、
（１）深夜になるほど眠気や疲れでイライラして攻撃的になる
（２）翌日まで持ち越すとダメージが深刻化する
からである。 

③喧嘩が終わったら、引きずらない　
とはいえ、喧嘩が（いったん）終わっても、まだ怒りの火種がくすぶっていて、何かの拍子に
「あのときもそうだったよね！！」
「この前も謝ってくれなかった！」
等々、再度喧嘩となってしまったりする。

だから、喧嘩が終わったら、楽しい話をしたり、面白いイベントに行ったりして、ネガティブな気持ちの上にポジティブな気持ちを塗り重ねる。 

この３つを実行すれば、完璧･･･というわけではない。未だに、きつい言葉を投げてしまったり、冷たい態度を取ってしまったりする。

それでも、ちょっとずつでも不毛な喧嘩を減らせるように、今日もがんばる。なんといっても、私たちはふうふなのだから。