（本レシピのポイント（作成者：ちろちろ））
✔ 不眠症に苦しむ同僚を救った、医師のひとこと：「脳が音を探している」
✔ これって結構応用可能では…、という記事です。
不眠症に苦しんでいた同僚と暫くぶりに顔を合わせたら、すっきりした顔になっていた。睡眠薬を処方してもらおうと病院に行ったところ、
医師
最近どんな生活スタイルですか？
同僚
朝から夕方までテレワークをして･･･仕事終わった後はYouTubeをぼんやり見たりしてます。
医師
そのとき、イヤホンとかつけてます？
同僚
そうですね、上司と会話しながら作業を進めたり、オンライン会議に出たりするので、なんだかんだ、１日中ヘッドホンつけてますね…
医師
不眠の原因はそれかと。１日中音を聞いているから、脳が音を探してしまっているんでしょう。波の音や水の音など、リラックスできる音を聴きながら眠ってみてください。
との助言をもらい、半信半疑で実行してみたところ、よく眠れるようになったそうだ（ちなみに今は「石鹸をカットする音」（下記リンク参照）を聴きながら寝ているらしい）。「脳が音を探してしまっている」って印象的なフレーズだなあ、と思いつつ、会話を打ち切った。
･･･のだが、じわじわ、「脳が〇〇を探してしまっている」ときに、「リラックスできる〇〇」に触れることで脳を「満足させる」という解決法は、色々なことに応用可能では、と思えてきた。
そういうのを総称して、「息抜き」というのだろう。 ますます速く、多く、激しく―脳に何かを探させてしまう刺激だらけに―なっている現代社会で、「息抜き」を見つけることは、生存に必須なスキルになってきているように思う。
…と、今日も理屈をこねては、最高の「息抜き」、つまり彼女、にくっつく私なのでした。あなたの「息抜き」はなんですか？（^^）
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